आज से शुरू हुआ ‘नौतपा’! अगले 9 दिन आसमान से बरसेगी आग… जानिए क्या करें, क्या बिल्कुल न करें?

आज से देशभर में नौतपा की शुरुआत हो गई है। मान्यता है कि नौतपा के दौरान सूर्य की किरणें धरती पर सबसे ज्यादा तीखी होती हैं और गर्मी अपने चरम पर पहुंच जाती है। मौसम विभाग ने भी कई राज्यों में भीषण गर्मी, लू और तापमान 45 डिग्री के पार जाने का अलर्ट जारी किया है।
उत्तर भारत समेत कई इलाकों में सुबह से ही तेज धूप और गर्म हवाओं ने लोगों को परेशान करना शुरू कर दिया है। डॉक्टरों का कहना है कि आने वाले 9 दिन बेहद सावधानी बरतने वाले होंगे, क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही भी हीटस्ट्रोक जैसी गंभीर समस्या पैदा कर सकती है।
आखिर क्या होता है नौतपा?
‘नौतपा’ शब्द दो शब्दों से मिलकर बना है — ‘नौ’ यानी 9 और ‘तपा’ यानी तपन या गर्मी। ज्योतिष और पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है, तब नौतपा शुरू होता है। यह अवधि लगातार 9 दिनों तक रहती है।
मान्यता है कि इन दिनों सूर्य की किरणें सबसे ज्यादा प्रभावी होती हैं और धरती तेजी से गर्म होती है। यही वजह है कि इस दौरान लू चलने और तापमान बढ़ने की संभावना सबसे अधिक रहती है।
क्यों खतरनाक माना जाता है नौतपा?
विशेषज्ञों के मुताबिक नौतपा के दौरान:
शरीर में तेजी से पानी की कमी होती है
हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
बुजुर्ग और बच्चों की तबीयत जल्दी बिगड़ सकती है
डिहाइड्रेशन और चक्कर आने की समस्या बढ़ती है
बाहर काम करने वालों पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है
अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए तो स्थिति गंभीर भी हो सकती है।
नौतपा में क्या करना चाहिए?
1. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
फायदेमंद चीजें:
नींबू पानी
छाछ
नारियल पानी
बेल का शरबत
ORS घोल
2. सिर और शरीर को ढककर निकलें
धूप में बाहर निकलते समय:
टोपी या गमछा जरूर रखें
हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें
आंखों पर चश्मा लगाएं
3. दोपहर में बाहर निकलने से बचें
सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक धूप सबसे ज्यादा खतरनाक मानी जाती है।
जरूरी काम हो तभी बाहर निकलें।
4. हल्का और ताजा भोजन करें
नौतपा में तला-भुना और ज्यादा मसालेदार खाना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्या खाएं?
खीरा
तरबूज
खरबूजा
दही
सलाद
मौसमी फल
5. बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें
बच्चों को तेज धूप में खेलने न दें। बुजुर्गों को घर में ठंडे वातावरण में रखें।
नौतपा में क्या बिल्कुल नहीं करना चाहिए?
1. खाली पेट धूप में न निकलें
खाली पेट बाहर निकलने से चक्कर और कमजोरी की समस्या बढ़ सकती है।
2. ज्यादा चाय-कॉफी और शराब से बचें
ये शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकती हैं।
3. गाड़ी में बच्चों को अकेला न छोड़ें
तेज गर्मी में बंद वाहन कुछ ही मिनटों में बेहद खतरनाक हो सकता है।
4. धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी न पिएं
अचानक बहुत ठंडा पानी पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है।
5. ज्यादा मेहनत वाले काम से बचें
दोपहर में भारी शारीरिक मेहनत करना हीटस्ट्रोक का कारण बन सकता है।
हीटस्ट्रोक के ये संकेत दिखें तो तुरंत सावधान हो जाएं
अगर किसी व्यक्ति में ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
तेज बुखार
चक्कर आना
उल्टी
बेहोशी
सांस लेने में दिक्कत
अत्यधिक कमजोरी
किसानों के लिए भी अहम माने जाते हैं ये 9 दिन
ग्रामीण इलाकों में नौतपा को खेती से भी जोड़कर देखा जाता है। मान्यता है कि अगर नौतपा के दौरान अच्छी गर्मी पड़े तो मानसून बेहतर होता है और बारिश अच्छी होती है। हालांकि वैज्ञानिक तौर पर मौसम कई अन्य कारणों पर भी निर्भर करता है।
सोशल मीडिया पर क्यों ट्रेंड कर रहा है नौतपा?
हर साल नौतपा शुरू होते ही सोशल मीडिया पर:
हीटवेव अलर्ट
सूरज की तेज तपिश
मौसम चेतावनी
स्वास्थ्य सलाह
तेजी से वायरल होने लगती हैं।
इस बार भी लोग “आग उगलता सूरज”, “धरती बनी तंदूर” और “9 दिन का हीट अटैक” जैसे शब्दों के साथ पोस्ट शेयर कर रहे हैं।

मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि आने वाले दिन उत्तर भारत के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। ऐसे में सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है।
याद रखें:
✔ पर्याप्त पानी पिएं
✔ धूप से बचें
✔ बच्चों और बुजुर्गों का ध्यान रखें
✔ हल्का भोजन करें
✔ लू के लक्षण दिखते ही तुरंत इलाज कराएं
नौतपा सिर्फ परंपरा नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद संवेदनशील समय माना जाता है। इसलिए अगले 9 दिनों तक सतर्क रहना बहुत जरूरी है।